Health Concept
Lifestyle Coaching für nachhaltige Veränderungen auf Zellebene
Kennst du das?
Du schläfst regelmäßig 8 Stunden, dennoch fühlst du dich in der Früh erschöpft?
Nach dem Mittagessen fällst du in ein Energietief?
Kinder, Partner, Freunde nerven dich schneller als dir lieb ist?
Du fühlst dich oft aufgebläht - vor allem nach dem Essen?
Du fühlst dich immer wieder leicht krank, ohne komplett flach zu liegen?
Oder du hast bereits erste, gesundheitliche Probleme?
Du leidest an Gewichtsschwankungen – mal stärker, mal schwächer, aber deutlich spürbar?
Dennoch hörst du beim Arzt: „Alles gut, Ihre Werte sind normal!“
Laborwerte ≠ individuelles Wohlbefinden
Unauffällige Laborwerte bedeuten nicht automatisch, dass man sich subjektiv vollkommen wohl und leistungsfähig fühlt.
Lebensstil, Stressbelastung, Schlaf, Regeneration und Alltagsgewohnheiten eine essenzielle Rolle für das persönliche Wohlbefinden.
Sehr viele Menschen berichten trotz unauffälliger Befunde über anhaltende Müdigkeit, Schlafprobleme, verminderte Belastbarkeit, Verdauungsbeschwerden oder hormonelle Veränderungen.
Nicht selten entsteht dabei das Gefühl, mit diesen Themen allein zu sein oder nicht zu wissen, wo ein sinnvoller erster Schritt liegen könnte.
Gerade hier kann ein strukturierter und ganzheitlicher Blick auf individuelle Lebensstilfaktoren hilfreich sein.
Meine Arbeit mit Menschen:
Den Körper in seiner Gesamtheit betrachten
Jeder Mensch ist individuell – genauso wie seine Lebensumstände, Belastungen und Bedürfnisse.
Jedes körperliche Signal gibt deutliche Hinweis auf innerliche Ungleichgewichte und veränderte Bedürfnisse - auf seelischer und körperlicher Ebene.
Seit knapp 10 Jahren begleite ich Menschen dabei, ihre körperlichen und seelischen Zusammenhänge besser zu verstehen und nachhaltige Veränderungen im Alltag umzusetzen.
Der Fokus liegt auf individuell abgestimmter Lifestyle-Begleitung in den Bereichen Regeneration, Energie, Stressmanagement, Ernährung und Healthy Aging – mit einem wissenschaftlich fundierten Ansatz und Blick auf langfristiges Wohlbefinden.
Persönlich oder online.
Wie ich arbeite:
Ich arbeite wissenschaftlich fundiert und coachingorientiert.
Ich begleite Menschen in den Bereichen Lebensstil, Ernährung, Regeneration, Stressmanagement und Mikronährstoffen.
Seit knapp 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, ihre körperlichen Voraussetzungen vielleicht noch besser zu verstehen, individuelle Herausforderungen etwas einfacher zu meisten und gemeinsam alltagstaugliche Schritte abzuleiten - für mehr Energie, Balance & Gesundheit.
Auf Basis ärztlicher oder labortechnischer Befunde und Empfehlungen, unterstütze ich Menschen dabei, absolut individuelle und auf ihre Lebensumstände angepasste Gesundheitsmaßnahmen auf einfache Weise in ihren Alltag zu integrieren.
Als Mikronährstoff- und Health Coach arbeite nach modernsten wissenschaftlichen Erkenntnissen und kombiniere bei Bedarf mein Coaching mit datenbasierter Lebensstilanalyse und Healthy-Aging-Laboranalysen.
Mein Ziel: Ich möchte den Menschen zeigen, dass es oft nur einige Lebensstilanpassungen bedarf, um wieder energiegeladener, stressresistenter und widerstandsfähiger zu sein.
"Gesund leben zu können, heißt, den eigenen Körper bis auf die DNA-Ebene hinunter zu kennen."
Bei welchen Themenbereichen kann ich dich begleiten?
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Aufnahmefähigkeit von Nährstoffen
Wie gut kann dein Körper Vitamine, Nährstoffe und Spurenelemente aufnehmen, wovon braucht er genetisch und Lebensstil bedingt mehr als andere?
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Knochengesundheit
Knochenmasse ist zu 70% genetisch bedingt. Ein Langlebigkeits-Kriterium ist u.a. unsere Knochengesundheit. Kennst du deine genetische Veranlagung, kannst du rechtzeitig deinen Knochenstoffwechsel unterstützen.
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Insulinsensitivität
Liegt bei dir Typ II Diabetes zB. in der Familie? Gute Nachrichten: Dies heißt nicht, dass du ebenso daran erkranken musst. Ich unterstütze dich dabei, deinen Lebensstil so anzupassen, dass sich dein Risiko für Diabetes Typ II minimiert.
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Körpereigene Entgiftungsfähigkeit
Bist du ein guter oder schlechter Entgifter? Entgiften kann zwar jeder Körper, allerdings nicht gleich gut. Deine Gene verraten dir, ob deine „innere Müllabfuhr“ Unterstützung braucht – und wenn ja, wo genau.
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DNA-Stabilität & DNA-Gesundheit
Erfahre, wie gut deine DNA geschützt ist und sich reparieren kann oder ob sie durch Stress, toxische Belastung und Lebensstil anfälliger für Schäden ist.
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Tatsächliches, biologisches Alter
Erfahre, wie sich dein aktueller Lebensstil auf deine DNA- und Zellgesundheit auswirkt und wie alt dein Körper dadurch wirklich ist.
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Grad an stillen Entzündungen
Erfahre, ob bei dir stille Entzündungen unerkannt dahin brodeln. Sie lassen deinen Körper schneller altern und dies führt schneller zu altersbedingten Krankheiten.
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Fettstoffwechsel
Entzündliche Gefäßerkrankungen und -verkalkungen sind eine der häufigsten Todes- und Erkrankungsursachen heutzutage. Genetische Einflüsse auf deinen Fettstoffwechsel zu kennen, ermöglicht es dir, deinen Körper gezielt unterstützen.
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Reaktionen auf best. Nahrungsmittel
Wie sehen deine genetisch bedingten Reaktionen auf bestimmte Nahrungsmittel wie Gluten, Lactose, Salz, Koffein und Alkohol aus?
Was sich durch mein Coaching für dich spürbar verbessert:
✔ Mehr Energie im Alltag
✔ Erholsamer Schlaf
✔ Bessere Belastbarkeit & Regeneration
✔ Keine ständigen Mittagstiefs mehr
✔ Mehr mentale Klarheit und Konzentration
✔ Besserer Umgang mit Stress & Belastung
✔ Weniger Heißhungerattacken
✔ Mehr Wohlbefinden im eigenen Körper
✔ Klarheit über deinen Stoffwechsel
✔ Klarheit über deine Ernährung
✔ Individuelle Einblicke in mögliche Mikronährstoff-Schwerpunkte
Klient:innenstimmen
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Ich bin so froh, das Gesundheitscoaching bei Fr. Mag. Mang gemacht zu haben. Nun kenne ich meine drei entscheidende Schwachstellen und weiß z.B. dass mein Körper genetisch bedingt essenzielle Entgiftungsenzyme nicht produzieren kann. Durch einfach Alltagstricks kann ich das für meine Leber nun übernehmen.
Silvia S.
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Durch den Healthy-Aging-Test habe ich erfahren, dass trotz ausgewogener Ernährung und regelmäßigem Sport, mein Körper hochgradig mit stillen Entzündungen belastet ist. Mein Körper ist daher 12.5 Jahre älter als mein chronologisches Alter. Dies hat mich sehr erschrocken und mir gezeigt, dass vieles unter dem Radar im Körper abläuft und uns ungesund altern lässt. Ich bin froh, auf Frau Mag. Mang gestossen zu sein und sie mich dabei begleitet hat, gezielt ganzheitlich in Balance zu kommen.
Mark M.
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In meiner Familie kommen Diabetes Typ II und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor. Ich wollte meine Risiken hier massiv minimieren und meinen Lifestyle verbessern. Auf Empfehlung kam ich zu Frau Mag. Mang. Sie hat mir die Zusammenhänge super erklärt und mich 6 Wochen lang bei meiner Gesundheitsreise mit begleitet und zuverlässig alle, meine teils sicher naiven Fragen, in Ruhe beantwortet. Ich bin erleichtert, erfahren zu haben, wie ich stark man seine Genregulation selbst beeinflussen kann.
Johanna S.